冬は、クリスマス、忘年会、お正月、新年会と、何かとイベントが多い時期。
イベントにはお酒がつきものですが、怖いのが二日酔い。
次の日のことを考えて飲み過ぎなければ良いのですが、楽しいお酒の席…そんなことを考えずに楽しみたいですよね。

知っておきたい二日酔いを和らげるアロマをご紹介いたします。

二日酔いにオススメの精油

ペパーミント
消化器系や神経系の働きを高め、胃のむかつきや吐き気を抑える。

ラベンダー
頭痛や筋肉痛、胃痛、月経痛などの痛み、免疫力強化に。

グレープフルーツ
柑橘系の主成分であるリモネンには、肝臓強壮作用があるといわれています。
レモンより甘さがあるジューシーな香りで、飲み会後の疲れを癒したいときにも最適です。

レモン
すっきり爽快なレモンの香り。二日酔いによる不快感や吐き気を和らげるとともに、消化器系の働きを活発にします。

サンダルウッド
精神を穏やかにしてリラックスしてくれます。

ジンジャー
血行促進、発汗、鎮痛、消化促進など、食用のしょうがと同様の作用があるほか、感覚を鋭くして、集中力と記憶力を高める作用があると言われています。

ジュニパー
利尿作用や循環を促す作用がある代表的なデトックスアロマ。アルコールの分解を促すほか、むくみの改善にも効果的です。

コットンに1～2滴含ませたり、ディフューザーを使ってリフレッシュ。

酔っぱらって寝てしまった翌朝には、ぬるめのお湯をはり、精油を使って、体内に残るアルコールの分解を促しましょう。すっきりした香りで、気分もリフレッシュできます。

代謝を促進し気分もスッキリ
・ジュニパー2滴、レモン3滴、ペパーミント1滴

頭痛を和らげ気持ちを安定
・グレープフルーツ2、モミ2、ラベンダー2滴

胃腸の調子を整える
・ジンジャー2滴、ローズマリー1滴、シークヮーサー3滴

珍しいモミとシークヮーサーのオイルは当校で購入できます。

天然塩 大さじ一程度に精油５〜６滴を垂らしお風呂のお湯にとかし、よく混ぜて入浴してください。敏感肌やお子さん、お年寄り、妊婦さんが入浴する場合は３滴程度に減らしてください。

二日酔いの時は体の水分が不足している状態です。入浴される際には水分を十分に補給してから入浴してくださいね。
お風呂から上がった後も水分補給を忘れずに♪

二日酔いになってしまったら、何よりもまずミネラルウォーターなどで水分を多く取り、体内のアルコールが早く排出できるようにしましょう。

カモマイル、ペパーミント、フェンネル、オレンジピール、ローズヒップなどのハーブティーなどもおすすめです。