アロマで呼吸&瞑想ヨガ

今月は、皆さんがお仕事が終わった後でも参加できるように、夜19時からヨガ講座を行いました。若い方から高齢の方まで、多くの方に来ていただきました。

最初のカウンセリングで選ぶアロマは、それぞれ違ったブレンドで、皆さんのお気に入りが出来上がりました。

香りを嗅ぎながら深呼吸することで、一瞬で瞑想状態の時と同じ脳波に変わります。

そして呼吸に集中すると、次第に雑念が消え、体がすっきりとしてきます。「ヨガ」とは「繋ぐ」という意味のサンスクリット語だそうで、「心と体を繋ぐ」とか「社会と自分を繋ぐ」とかいう意味があるのだそうです。

ゆっくりとしたヨガの後は、全身脱力の「亡骸のポーズ」と言われるシャバアーサナ。その間、クリスタルボウルと、先生の綺麗な声でのマントラが響きます。今回は「アサトマ」というマントラで、「暗闇に光をさす」という意味があるのだそうです。

ヨガやクリスタルボウルは、「うつ病」などの心の病から抜け出し、明るい方に向くきっかけになりそうです。

そして、最後は好きな香りによるヘッドマッサージ!
瞑想ヨガヘッドマッサージ

1日の疲れが一気に癒されていきます。

心と体が繋がって心地よさに包まれ、今晩はぐっすり眠れそうです。

 

来月のヨガ講座も夜に行います。お仕事帰りでも、お気軽に参加してくださいね。

次回7月25日(火)19:00〜21:00

参加費 3000円

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