ダイエットフィットネスアロマ

初開催のアロマでダイエット、フィットネスアロマ講座が終了しました。

体重や筋肉量、骨密度などの計測の後は、個別カウンセリングでアロマをブレンドしストレスケア。

その後は、健康運動指導士の徳山いつ子先生の指導で、ストレッチと、からだバーを使ってのエクササイズ。

木でできているこのからだバー®が、すっごく気持ち良いんです❤️

そして、最後は皆さんにヘッドマッサージで終了‼️

参加された方からは、久しぶりに体の奥から気持ちいい!と嬉しい言葉を頂きました。

これからも皆さんに喜んでもらえるように頑張ります💪

私も最近、体脂肪率が高くなったので、自己管理して次回は少しでも低くなるといいな。

からだバー®とは|

私たちの身体は、伸ばす・曲げる・縮めるという3次元かつ立体的に動くようにできています。
からだバー®は、身体の全方向の動きに効果的に取組むことができ、動きの方 向、範囲、高さなど、いま自分がどんな動きをしているのかが明確になります。
からだバー®は、自らの感覚でより良い動きができるようになり、健康能力を高めるために開発されました。

からだバー®5つの効果|

1.肩甲骨・体幹の安定性が向上する

肩甲骨に焦点を置くことができ、それにつながる体幹の安定性が向上する。
2.固有感覚のアプローチを促す事ができる

私たちの手には持つものによって力の配分を変える機能があり、この機能を十分に使うことにより、バランスのとれた正しい固有感覚を身につけることができる。
3.エクササイズの方向が明確化する

からだバー®が目安となり、自分の動きや修正ポイントに自身が気づき、そこから正しい動きが想像できターゲットとなる筋肉の収縮やストレッチが効果的に行える。
4.からだのバランスが修正される

からだバー®のジョイントが二つあることで動作が不安定になり、その動きを意識する事でからだのコントロール能力とバランス感覚が向上する。
5.木圧がセルフケアとなる

気持ちの良い場所を自分で押圧することによって、血流が良くなり健康能力が高まる。

*日本からだワーク協会HPより引用
詳しくはこちら

次回のダイエットフィットネスアロマ講座は、
5月19日金曜日、19時からです。
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